Notre approche du Fitness - Une stratégie objective - évaluation complète

De vrais résultats, objectivement quantifiables, que ce soient en termes de santé ou de bien être, ne peuvent être obtenus qu'en suivant une méthodologie scientifique ayant fait ses preuves. Toutes les activités physiques ne sont pas systématiquement conseillées et adaptées pour tous, de même leurs volumes et leurs intensités se doivent de respecter des principes stricts : il faut donc établir chaque programme individuellement en fonction du niveau de chacun et de ses aspirations.

Point de départ: Accueil, entretien et évaluation 

Nous prônons en effet l'accueil individuel de chaque nouveau pratiquant. Au cours d'une conversation dirigée, nous lui présentons d'abord l'ensemble des activités accessibles lors de la fréquentation de l'espace fitness, nous tenions ensuite de cerner au mieux son profil : ses antécédents sportifs, ses éventuels petits problèmes de santé, mais aussi ses attentes et ses souhaits à l'entame d'un programme de remise en forme. De la qualité de cette rencontre dépendra la motivation et les futurs résultats de la pratique sportive. L'évaluation des qualités de base de la condition physique permet à chacun de situer son niveau d'un point de vue véritablement objectif

  • L'adaptation du coeur à l'effort modéré. C'est un paramètre essentiel du niveau sportif de l'individu, il permet de situer assez précisément votre condition physique générale.
  • La composition corporelle (% de graisse) et l'indice de masse corporelle (BMI) donnent des informations intéressantes sur votre stature et de votre degré de sédentarité.
  • La souplesse musculaire et articulaire. Des valeurs inadaptées sont susceptibles de vous limiter dans de nombreux mouvements de tous les jours, un niveau correct est par contre gage de bien être.
  • La tonicité musculaire. Pour résister aux différents stress de la vie quotidienne, pour éviter de nombreux problèmes, comme les douleurs de dos par exemple, une tonicité musculaire équilibrée suffisante est recommandée.

Dans les structures mises en place par Well-B, tous les participants sont tenus de faire cette évaluation avant de participer à leur première activité . Les valeurs ainsi obtenues permettent au futur pratiquant de se situer par rapport à des normes, établies en fonction de l'âge et du sexe. Ces chiffres pourront aussi servir de point de repère lors des évaluations futures.

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