Onze Groepslessen en mini-lessen – een nieuw aanpak of het ideale complement.
Groepsactiviteiten en groepslessen vergemakkelijken de motivatie, de wedijver en het plezier om te oefenen. De muziek helpt om zich zowel te uiten en te kunnen afreageren als om zich te ontspannen.
Een gevarieerd activiteitsrooster maakt een op maat gemaakte oriëntatie mogelijk, volgens ieders behoeftes en smaken.
Tijdens de Groepslessen vinden we alle fitnessbehoeftes terug die we nodig hebben:
- de Cardio-lessen (step, Aeroboxing, Cycling, …)
- de spieversterkende lessen (Sculpt, Pilates, T.A.F., Functional Training, …)
- Mind & Body lessen (Yoga, Aiki, Stretching,…)
- Er bestaan ook “mixt-lessen” waar al die verschillende aspecten gedurende één les kunnen worden behandeld.
Dit alles wordt onder verschillende vormen en organisaties voorgesteld om de meesten te bevallen en een zo groot mogelijk publiek tevreden te stellen. Lessen met of zonder muziek, gevarieerde en originele activiteitsvormen en tijdsduur,….
Gelijktijdig met die activiteiten hebben wij onze eigen lessen ontwikkeld. De Tonus-lessen (algemene lessen met cardio en spierversterking) en de Stretch – Relax – lessen (combinatie van stretching en ontspanning/cool down ).
Deze lessen zijn uiteraard aangepast aan de werkelijkheid van uw bedrijf, vooral als het bedrijf over geen specifieke fitnessruimte en/of leslokaal beschikt. Deze originele lessen kunnen gewoon in een vergaderzaal plaatsvinden.
Er zijn andere voordelen: geen of weinig materiaal, de intensiteit is makkelijker individueel aan te passen, de lessen zijn niet gechoreografeerd, het is voor iedereen toegankelijk.
Wij organiseren ook Mini-lessen zoals buikspier-stabilisatie, stretching, Swiss ball of Circuit training. Deze activiteiten van 15 à 25 minuten worden gerealiseerd als complement van een programma in de fitnesszaal. Ze scheppen ritme en zorgen voor een bonus in je motivatie.ation.